Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Говядина и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1138.1%
Содержит больше МедьМедь +183.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +616.7%
Содержит больше КальцийКальций +627.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5561.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +428%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +216.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +408.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.5µg 89%
Цинк 6.31mg 0.52mg 53%
Белки 25.93g 4.1g 44%
Селен 21.5µg 3µg 34%
Витамин B3 5.378mg 0.095mg 33%
Железо 2.6mg 0.21mg 30%
Витамин B6 0.382mg 0.048mg 26%
Витамин A 3µg 162µg 18%
Фосфор 198mg 116mg 12%
Кальций 18mg 131mg 11%
Холин 82.4mg 26mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.49g 8%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Насыщенные жиры 5.895g 7.46g 7%
Медь 0.085mg 0.03mg 6%
Калий 318mg 177mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Жиры 15.41g 13g 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин D 2IU 29IU 3%
Витамин E 0.12mg 0.61mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.506mg 3%
Магний 21mg 12mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Калорийность 250kcal 222kcal 1%
Холестерин 88mg 91mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Натрий 72mg 61mg 0%
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.049mg 0%
Витамин B2 0.176mg 0.182mg 0%
Витамин K 1.2µg 0.9µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.46g 0%
Триптофан 0.094mg 0.048mg 0%
Треонин 0.72mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.353mg 0%
Лизин 1.54mg 0.296mg 0%
Метионин 0.478mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.176mg 0%
Валин 0.914mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +532.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.46g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.