Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Спред

Говядина или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +189.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +121.6%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +135.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Спред DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 1.12µg 63%
Цинк 6.31mg 1.02mg 48%
Натрий 72mg 1013mg 41%
Белки 25.93g 7.66g 37%
Железо 2.6mg 0.79mg 23%
Витамин B3 5.378mg 1.73mg 23%
Селен 21.5µg 9.7µg 21%
Фосфор 198mg 59mg 20%
Витамин B6 0.382mg 0.12mg 20%
Холестерин 88mg 38mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.565g 14%
Витамин E 0.12mg 1.74mg 11%
Витамин B1 0.046mg 0.172mg 11%
Калий 318mg 110mg 6%
Медь 0.085mg 0.13mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.43mg 5%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Холин 82.4mg 62.3mg 4%
Витамин D 2IU 22IU 3%
Магний 21mg 8mg 3%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.176mg 0.134mg 3%
Жиры 15.41g 17.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.584g 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Калорийность 250kcal 235kcal 1%
Марганец 0.012mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Витамин K 1.2µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Насыщенные жиры 5.895g 5.977g 0%
Триптофан 0.094mg 0.082mg 0%
Треонин 0.72mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.6mg 0%
Лизин 1.54mg 0.663mg 0%
Метионин 0.478mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.301mg 0%
Валин 0.914mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +238.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +308.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.977g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.