Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Говядина и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +396.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030.4%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +2955.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3485.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 5.895g 19.196g 60%
Кальций 18mg 550mg 53%
Витамин B12 2.64µg 1.68µg 40%
Витамин B3 5.378mg 0.15mg 33%
Натрий 72mg 800mg 32%
Железо 2.6mg 0.23mg 30%
Витамин A 3µg 261µg 29%
Цинк 6.31mg 3.5mg 26%
Жиры 15.41g 31.14g 24%
Витамин B6 0.382mg 0.083mg 23%
Фосфор 198mg 346mg 21%
Селен 21.5µg 14.5µg 13%
Холин 82.4mg 15.4mg 12%
Холестерин 88mg 116mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.654g 8%
Калорийность 250kcal 389kcal 7%
Медь 0.085mg 0.025mg 7%
Калий 318mg 64mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 8.687g 5%
Витамин B5 0.658mg 0.429mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 2IU 23IU 3%
Витамин B1 0.046mg 0.021mg 2%
Витамин B2 0.176mg 0.204mg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Белки 25.93g 25.6g 1%
Витамин E 0.12mg 0.27mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Марганец 0.012mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.361mg 0%
Треонин 0.72mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.664mg 0%
Лизин 1.54mg 2.328mg 0%
Метионин 0.478mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.497mg 0%
Валин 0.914mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +457.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.