Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Тамале (блюдо)

Сравнить продукты Говядина и Тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.1%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше СеленСелен +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.54µg 88%
Цинк 6.31mg 1.48mg 44%
Белки 25.93g 6.28g 39%
Селен 21.5µg 6µg 28%
Холестерин 88mg 17mg 24%
Витамин B3 5.378mg 1.59mg 24%
Витамин B6 0.382mg 0.143mg 18%
Железо 2.6mg 1.22mg 17%
Насыщенные жиры 5.895g 2.396g 16%
Холин 82.4mg 15%
Натрий 72mg 427mg 15%
Жиры 15.41g 6.12g 14%
Фосфор 198mg 99mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.739g 10%
Витамин B5 0.658mg 0.205mg 9%
Марганец 0.012mg 0.174mg 7%
Витамин B2 0.176mg 0.08mg 7%
Углеводы 0g 18.12g 6%
Калий 318mg 131mg 6%
Калорийность 250kcal 153kcal 5%
Крахмал 12.27g 5%
Медь 0.085mg 0.063mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Кальций 18mg 29mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.688g 1%
Чистые углеводы 0g 15.02g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 21mg 22mg 0%
Сахар 0g 0.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.052mg 0%
Треонин 0.72mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.568mg 0%
Лизин 1.54mg 0.427mg 0%
Метионин 0.478mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.275mg 0%
Валин 0.914mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g 0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +312.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.