Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Темпе

Сравнить продукты Говядина и Темпе

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +558.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10733.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Темпе DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.08µg 107%
Марганец 0.012mg 1.3mg 56%
Медь 0.085mg 0.56mg 53%
Цинк 6.31mg 1.14mg 47%
Селен 21.5µg 0µg 39%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.3g 25%
Витамин B3 5.378mg 2.64mg 17%
Насыщенные жиры 5.895g 2.539g 15%
Холин 82.4mg 15%
Магний 21mg 81mg 14%
Витамин B2 0.176mg 0.358mg 14%
Витамин B6 0.382mg 0.215mg 13%
Белки 25.93g 20.29g 11%
Фосфор 198mg 266mg 10%
Кальций 18mg 111mg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.205g 9%
Витамин B5 0.658mg 0.278mg 8%
Жиры 15.41g 10.8g 7%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Калорийность 250kcal 192kcal 3%
Витамин B1 0.046mg 0.078mg 3%
Натрий 72mg 9mg 3%
Калий 318mg 412mg 3%
Углеводы 0g 7.64g 3%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Железо 2.6mg 2.7mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.194mg 0%
Треонин 0.72mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.88mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.43mg 0%
Лизин 1.54mg 0.908mg 0%
Метионин 0.478mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.893mg 0%
Валин 0.914mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.466mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +788.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.