Говядина или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами говядина и тортилья
- Говядина и тортилья содержат примерно одинаковое количество калорий. Говядина содержит 250 калорий, а тортилья содержит 237 калорий.
- Говядина имеет больше цинка, витамина B6 и витамина B5, в то время как тортилья имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, марганца и клетчатки.
- Говядина обеспечивает на 54% больше дневной нормы цинка
- Тортилья содержит в 20 раз меньше насыщенных жиров, чем говядина. Говядина содержит 5.895 г насыщенных жиров, в то время как тортилья содержит 0.296 г.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говядина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +202.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1871.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 110% | |
| Цинк | 6.31mg | 0.32mg | 54% |
| Белки | 25.93g | 7.28g | 37% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.37mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.296g | 25% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.06mg | 25% |
| Жиры | 15.41g | 0.95g | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 98µg | 22% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 72mg | 482mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.94g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.185g | 16% |
| Железо | 2.6mg | 3.81mg | 15% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.268mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.17mg | 10% |
| Селен | 21.5µg | 16.6µg | 9% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 4.125mg | 8% |
| Фосфор | 198mg | 146mg | 7% |
| Калий | 318mg | 105mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.114mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 70mg | 5% |
| Медь | 0.085mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.391g | 1% |
| Калорийность | 250kcal | 237kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.54g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.044g | 0.019g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +256.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1522.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3504.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |