Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Говядина и фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит больше СеленСелен +377.8%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше МедьМедь +176.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1177.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.95mg 49%
Белки 25.93g 7.8g 36%
Селен 21.5µg 4.5µg 31%
Витамин B3 5.378mg 0.421mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.089g 26%
Жиры 15.41g 0.38g 23%
Марганец 0.012mg 0.516mg 22%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Медь 0.085mg 0.235mg 17%
Витамин B6 0.382mg 0.161mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.034g 17%
Фосфор 198mg 111mg 12%
Витамин B1 0.046mg 0.161mg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.055mg 9%
Холин 82.4mg 32.5mg 9%
Калорийность 250kcal 115kcal 7%
Углеводы 0g 20.88g 7%
Калий 318mg 508mg 6%
Магний 21mg 43mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.422mg 5%
Железо 2.6mg 2.39mg 3%
Натрий 72mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.171g 2%
Витамин K 1.2µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.88g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 0g 2.9g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.092mg 0%
Треонин 0.72mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.673mg 0%
Лизин 1.54mg 0.523mg 0%
Метионин 0.478mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.449mg 0%
Валин 0.914mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +232.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3955.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19511.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.