Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Фисташка

Сравнить продукты Говядина и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.8%
Содержит больше СеленСелен +207.1%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +222.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.8%
Содержит больше МедьМедь +1429.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фисташка DV% diff.
Медь 0.085mg 1.3mg 135%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин B6 0.382mg 1.7mg 101%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 14.38g 93%
Витамин B1 0.046mg 0.87mg 69%
Марганец 0.012mg 1.2mg 52%
Жиры 15.41g 45.32g 46%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Фосфор 198mg 490mg 42%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 23.257g 41%
Цинк 6.31mg 2.2mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 7µg 26%
Витамин B3 5.378mg 1.3mg 25%
Магний 21mg 121mg 24%
Калий 318mg 1025mg 21%
Витамин E 0.12mg 2.86mg 18%
Железо 2.6mg 3.92mg 17%
Калорийность 250kcal 560kcal 16%
Холин 82.4mg 15%
Белки 25.93g 20.16g 12%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Кальций 18mg 105mg 9%
Углеводы 0g 27.17g 9%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин B5 0.658mg 0.52mg 3%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Натрий 72mg 1mg 3%
Витамин B2 0.176mg 0.16mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 0g 16.57g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Насыщенные жиры 5.895g 5.907g 0%
Триптофан 0.094mg 0.251mg 0%
Треонин 0.72mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.604mg 0%
Лизин 1.54mg 1.138mg 0%
Метионин 0.478mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.092mg 0%
Валин 0.914mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ВодаВода +1226.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +338.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2871.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.907g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.