Говядина или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами говядина и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный и говядина содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, а говядина содержит 250 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше витамина B12, цинка, витамина B3, селена, железа, витамина B6, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает говядина, чем штрудель яблочный
- Говядина имеет в 33 раз больше цинка, чем штрудель яблочный. Говядина имеет 6.31 мг цинка, в то время как штрудель яблочный имеет 0.19 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем говядина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3221.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +604% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1529.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.22µg | 101% |
| Цинк | 6.31mg | 0.19mg | 56% |
| Белки | 25.93g | 3.3g | 45% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.33mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 5.315g | 32% |
| Селен | 21.5µg | 6.1µg | 28% |
| Железо | 2.6mg | 0.42mg | 27% |
| Холестерин | 88mg | 6mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.046mg | 26% |
| Фосфор | 198mg | 33mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 2.044g | 18% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Холин | 82.4mg | 17.4mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 3.267g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Марганец | 0.012mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.27mg | 8% |
| Лизин | 1.54mg | 153mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.03mg | 6% |
| Жиры | 15.41g | 11.2g | 6% |
| Калий | 318mg | 149mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Натрий | 72mg | 135mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калорийность | 250kcal | 274kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +685.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +998.1% |