Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Щёчки свиные (головизна)

Говядина или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +222%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 5.895g 25.26g 88%
Жиры 15.41g 69.61g 83%
Витамин B12 2.64µg 0.82µg 76%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 32.89g 66%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 8.11g 51%
Цинк 6.31mg 0.84mg 50%
Белки 25.93g 6.38g 39%
Селен 21.5µg 1.5µg 36%
Витамин B1 0.046mg 0.386mg 28%
Железо 2.6mg 0.42mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.09mg 22%
Калорийность 250kcal 655kcal 20%
Фосфор 198mg 86mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 0.25mg 8%
Медь 0.085mg 0.04mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.236mg 5%
Витамин B3 5.378mg 4.535mg 5%
Калий 318mg 148mg 5%
Магний 21mg 3mg 4%
Натрий 72mg 25mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.29mg 1%
Холестерин 88mg 90mg 1%
Кальций 18mg 4mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.021mg 0%
Треонин 0.72mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.446mg 0%
Лизин 1.54mg 0.528mg 0%
Метионин 0.478mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.239mg 0%
Валин 0.914mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +306.4%
Содержит больше ВодаВода +161.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +351.7%
Содержит больше ДругоеДругое +167.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1575.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.