Говяжий суп с лапшой или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами говяжий суп с лапшой и картошка
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем картошка. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше витамина B6, витамина C, калия, клетчатки, меди и фосфора чем картошка.
- Картошка обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B6
- Картошка содержит в 54 раз меньше натрия, чем говяжий суп с лапшой. Говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, в то время как картошка содержит 6 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +962.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.298mg | 22% |
| Витамин C | 0.2mg | 19.7mg | 22% |
| Натрий | 325mg | 6mg | 14% |
| Калий | 40mg | 425mg | 11% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.1g | 7% |
| Медь | 0.06mg | 0.11mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Железо | 0.44mg | 0.81mg | 5% |
| Углеводы | 3.58g | 17.49g | 5% |
| Фосфор | 19mg | 57mg | 5% |
| Магний | 3mg | 23mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 1.061mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.081mg | 4% |
| Марганец | 0.109mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.295mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.025g | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 77kcal | 2% |
| Жиры | 1.23g | 0.09g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.042g | 1% |
| Холин | 7mg | 12.1mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.032mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.002g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 2µg | 1% |
| Белки | 1.93g | 2.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | 0.82g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |