Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Говяжий суп с лапшой
  5. Сравнить
  6. Говяжий суп с лапшой vs. Плантан сырая

Говяжий суп с лапшой или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами говяжий суп с лапшой и плантан сырая?

  • Плантан сырая содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
  • Плантан сырая имеет больше витамина B6, витамина A, витамина C, калия, магния и клетчатки чем говяжий суп с лапшой.
  • Плантан сырая обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B6
  • Плантан сырая имеет в 81 раз меньше натрия, чем говяжий суп с лапшой. Говяжий суп с лапшой имеет 325 мг натрия, в то время как плантан сырая имеет 4 мг.

Мы использовали Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Plantains, raw в этом сравнении.

Инфографика

Говяжий суп с лапшой vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +1147.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +35%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1893.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше ХолинХолин +92.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говяжий суп с лапшой Плантан сырая DV% diff.
Витамин B6 0.015mg 0.299mg 22%
Витамин C 0.2mg 18.4mg 20%
Натрий 325mg 4mg 14%
Калий 40mg 499mg 14%
Углеводы 3.58g 31.89g 9%
Клетчатка 0.3g 2.3g 8%
Магний 3mg 37mg 8%
Витамин A 5µg 56µg 6%
Марганец 0.109mg 5%
Цинк 0.62mg 0.14mg 4%
Калорийность 34kcal 122kcal 4%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Витамин B5 0.08mg 0.26mg 4%
Селен 3µg 1.5µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B2 0.024mg 0.054mg 2%
Витамин B3 0.425mg 0.686mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.052mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.14mg 2%
Медь 0.06mg 0.081mg 2%
Железо 0.44mg 0.6mg 2%
Фосфор 19mg 34mg 2%
Жиры 1.23g 0.37g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.195g 0.069g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.495g 0.032g 1%
Холин 7mg 13.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.455g 0.143g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Белки 1.93g 1.3g 1%
Чистые углеводы 3.28g 29.59g N/A
Сахар 1.03g 15g N/A
Витамин K 0.8µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 1.93 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 3.58 г
Вода: 92.16 г
Другое: 1.1 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.4%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.195 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1446.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжий суп с лапшой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.