Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1116.3%
Содержит больше Магний +662.5%
Содержит больше Калий +923.5%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +4704.5%
Содержит больше Марганец +16181.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Селен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +1116.3%
Содержит больше Магний +662.5%
Содержит больше Калий +923.5%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +4704.5%
Содержит больше Марганец +16181.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Селен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +4492.9%
Содержит больше Витамин B3 +4841.7%
Содержит больше Витамин B5 +502.9%
Содержит больше Витамин B6 +434%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин A +3800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +4492.9%
Содержит больше Витамин B3 +4841.7%
Содержит больше Витамин B5 +502.9%
Содержит больше Витамин B6 +434%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин A +3800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10914%
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +1792.6%
Содержит больше Вода +329.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +10914%
Содержит больше Другое +72%
Содержит больше Жиры +1792.6%
Содержит больше Вода +329.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77716.7%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.814 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77716.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Пор-Салю Мнение
47.78g 0.57g Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 23.78g Пор-Салю
Жиры 1.49g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 62.78g 0.57g Голубиный горох сырой
Калорийность 343kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 0g Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 650mg Пор-Салю
Железо 5.23mg 0.43mg Голубиный горох сырой
Магний 183mg 24mg Голубиный горох сырой
Фосфор 367mg 360mg Голубиный горох сырой
Калий 1392mg 136mg Голубиный горох сырой
Натрий 17mg 534mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.76mg 2.6mg Голубиный горох сырой
Медь 1.057mg 0.022mg Голубиный горох сырой
Марганец 1.791mg 0.011mg Голубиный горох сырой
Селен 8.2µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 28IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 1µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.643mg 0.014mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.187mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 2.965mg 0.06mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 1.266mg 0.21mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 0.053mg Голубиный горох сырой
Витамин B9, общий 456µg 18µg Голубиный горох сырой
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.212mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.767mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.785mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.549mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.521mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.243mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.858mg 1.323mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.774mg 0.686mg Голубиный горох сырой
Холестерин 0mg 123mg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 0.33g 16.691g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 0.012g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.729g Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Голубиный горох сырой
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 517mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.361g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.