Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КалийКалий +111.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +23278%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +905.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +588%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1972.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.617mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Бразильский орех DV% diff.
Селен 8.2µg 1917µg 3471%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 24.399g 157%
Витамин B9 456µg 22µg 109%
Жиры 1.49g 67.1g 101%
Медь 1.057mg 1.743mg 76%
Насыщенные жиры 0.33g 16.134g 72%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 23.879g 60%
Фосфор 367mg 725mg 51%
Магний 183mg 376mg 46%
Витамин E 5.65mg 38%
Железо 5.23mg 2.43mg 35%
Клетчатка 15g 7.5g 30%
Марганец 1.791mg 1.223mg 25%
Калий 1392mg 659mg 22%
Витамин B5 1.266mg 0.184mg 22%
Витамин B3 2.965mg 0.295mg 17%
Углеводы 62.78g 11.74g 17%
Калорийность 343kcal 659kcal 16%
Белки 21.7g 14.32g 15%
Витамин B6 0.283mg 0.101mg 14%
Цинк 2.76mg 4.06mg 12%
Витамин B2 0.187mg 0.035mg 12%
Холин 28.8mg 5%
Кальций 130mg 160mg 3%
Витамин B1 0.643mg 0.617mg 2%
Натрий 17mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 4.24g N/A
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.135mg 0%
Треонин 0.767mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.19mg 0%
Лизин 1.521mg 0.49mg 0%
Метионин 0.243mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.639mg 0%
Валин 0.937mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.8%
Содержит больше ВодаВода +209.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4403.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198891.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2897.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.