Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +695.7%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +328.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит больше МедьМедь +1309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +688.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +817.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше МарганецМарганец +444.4%
Содержит больше СеленСелен +1071.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1974.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +787.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +322.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Свёкла обыкновенная DV% diff.
Медь 1.057mg 0.075mg 109%
Витамин B9 456µg 109µg 87%
Марганец 1.791mg 0.329mg 64%
Железо 5.23mg 0.8mg 55%
Витамин B1 0.643mg 0.031mg 51%
Клетчатка 15g 2.8g 49%
Фосфор 367mg 40mg 47%
Белки 21.7g 1.61g 40%
Магний 183mg 23mg 38%
Калий 1392mg 325mg 31%
Витамин B5 1.266mg 0.155mg 22%
Цинк 2.76mg 0.35mg 22%
Углеводы 62.78g 9.56g 18%
Витамин B6 0.283mg 0.067mg 17%
Витамин B3 2.965mg 0.334mg 16%
Калорийность 343kcal 43kcal 15%
Селен 8.2µg 0.7µg 14%
Витамин B2 0.187mg 0.04mg 11%
Кальций 130mg 16mg 11%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.06g 5%
Натрий 17mg 78mg 3%
Жиры 1.49g 0.17g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.027g 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.032g 0%
Триптофан 0.212mg 0.019mg 0%
Треонин 0.767mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.068mg 0%
Лизин 1.521mg 0.058mg 0%
Метионин 0.243mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.046mg 0%
Валин 0.937mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1247.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +776.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.7%
Содержит больше ДругоеДругое +218.5%
Содержит больше ВодаВода +727%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1256.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.