Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +125.9%
Содержит больше КальцийКальций +176.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +123.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +284.3%
Содержит больше СеленСелен +173.3%
Содержит больше КалийКалий +12.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1882.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Витамин B9 456µg 23µg 108%
Медь 1.057mg 0.473mg 65%
Марганец 1.791mg 0.466mg 58%
Витамин B1 0.643mg 0.193mg 38%
Клетчатка 15g 5.8g 37%
Фосфор 367mg 139mg 33%
Белки 21.7g 5.06g 33%
Железо 5.23mg 2.68mg 32%
Магний 183mg 81mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 8.663g 22%
Жиры 1.49g 14.08g 19%
Цинк 2.76mg 0.78mg 18%
Витамин B5 1.266mg 0.479mg 16%
Витамин B2 0.187mg 0.383mg 15%
Углеводы 62.78g 23.33g 13%
Натрий 17mg 266mg 11%
Селен 8.2µg 3µg 9%
Кальций 130mg 47mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 2.06g 8%
Насыщенные жиры 0.33g 1.893g 7%
Калорийность 343kcal 213kcal 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Калий 1392mg 1565mg 5%
Витамин B3 2.965mg 3.63mg 4%
Витамин B6 0.283mg 0.319mg 3%
Чистые углеводы 47.78g 17.53g N/A
Триптофан 0.212mg 0.037mg 0%
Треонин 0.767mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.185mg 0%
Лизин 1.521mg 0.186mg 0%
Метионин 0.243mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.131mg 0%
Валин 0.937mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +328.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +845%
Содержит больше ВодаВода +408.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72091.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.