Голубиный горох сырой или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами голубиный горох сырой и густая похлебка?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой богаче клетчаткой, но густая похлебка богаче витамином A, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 56% больше дневной нормы клетчатки
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.057mg | 117% | |
| Витамин B9 | 456µg | 114% | |
| Марганец | 1.791mg | 78% | |
| Железо | 5.23mg | 65% | |
| Клетчатка | 15g | 0.9g | 56% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 54% | |
| Фосфор | 367mg | 52% | |
| Магний | 183mg | 44% | |
| Калий | 1392mg | 41% | |
| Белки | 21.7g | 3.1g | 37% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 25% | |
| Цинк | 2.76mg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Витамин B3 | 2.965mg | 19% | |
| Углеводы | 62.78g | 7.5g | 18% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.187mg | 14% | |
| Кальций | 130mg | 13% | |
| Калорийность | 343kcal | 99kcal | 12% |
| Натрий | 17mg | 299mg | 12% |
| Жиры | 1.49g | 6.3g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 1.9g | 7% |
| Витамин A | 1µg | 58µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 1.75g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 1.27g | 3% |
| Чистые углеводы | 47.78g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +737.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +675.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10483.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.4% |