Голубиный горох сырой или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами голубиный горох сырой и домашняя коза
- Домашняя коза содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, витамина B1, магния и калия; однако, домашняя коза богаче витамином B12 и витамином B2.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 113% выше, чем домашняя коза.
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +664.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9020% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 456µg | 5µg | 113% |
| Медь | 1.057mg | 0.303mg | 84% |
| Марганец | 1.791mg | 0.042mg | 76% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.09mg | 46% |
| Магний | 183mg | 0mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.61mg | 33% |
| Калий | 1392mg | 405mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 25% | |
| Фосфор | 367mg | 201mg | 24% |
| Цинк | 2.76mg | 5.27mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 62.78g | 0g | 21% |
| Железо | 5.23mg | 3.73mg | 19% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Кальций | 130mg | 17mg | 11% |
| Белки | 21.7g | 27.1g | 11% |
| Калорийность | 343kcal | 143kcal | 10% |
| Селен | 8.2µg | 11.8µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 3.95mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.23g | 4% |
| Натрий | 17mg | 86mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.93g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 1.36g | 3% |
| Жиры | 1.49g | 3.03g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.212mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +544.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11233.3% |