Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Итальянский лёд

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +12900%
Содержит больше КалийКалий +23100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5711.1%
Содержит больше МедьМедь +10470%
Содержит больше ЦинкЦинк +9100%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +8855%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1770%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9020%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Итальянский лёд DV% diff.
Медь 1.057mg 0.01mg 116%
Витамин B9 456µg 5µg 113%
Марганец 1.791mg 0.02mg 77%
Железо 5.23mg 0.09mg 64%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.005mg 53%
Фосфор 367mg 0mg 52%
Магний 183mg 0mg 44%
Белки 21.7g 0.03g 43%
Калий 1392mg 6mg 41%
Витамин B5 1.266mg 0.005mg 25%
Цинк 2.76mg 0.03mg 25%
Витамин B6 0.283mg 0.002mg 22%
Углеводы 62.78g 13.5g 16%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Калорийность 343kcal 53kcal 15%
Витамин B2 0.187mg 0.01mg 14%
Витамин B3 2.965mg 0.715mg 14%
Кальций 130mg 1mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0g 5%
Жиры 1.49g 0.02g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0g 2%
Натрий 17mg 4mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 13.5g N/A
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +72233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365%
Содержит больше ДругоеДругое +6780%
Содержит больше ВодаВода +715.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.