Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +20.4%
Содержит больше МедьМедь +183.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +148507.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +80.7%
Содержит больше ВодаВода +31.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1059.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +928.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Кайенский перец
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Кайенский перец Мнение
Калорийность 343kcal 318kcal Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 12.01g Голубиный горох сырой
Жиры 1.49g 17.27g Кайенский перец
Витамин C 0mg 76.4mg Кайенский перец
47.78g 29.43g Голубиный горох сырой
Углеводы 62.78g 56.63g Голубиный горох сырой
Магний 183mg 152mg Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 148mg Кайенский перец
Калий 1392mg 2014mg Кайенский перец
Железо 5.23mg 7.8mg Кайенский перец
Сахар 10.34g Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 27.2g Кайенский перец
Медь 1.057mg 0.373mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.76mg 2.48mg Голубиный горох сырой
Фосфор 367mg 293mg Голубиный горох сырой
Натрий 17mg 30mg Голубиный горох сырой
Витамин A 28IU 41610IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 1µg 2081µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg Кайенский перец
Марганец 1.791mg 2mg Кайенский перец
Селен 8.2µg 8.8µg Кайенский перец
Витамин B1 0.643mg 0.328mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.187mg 0.919mg Кайенский перец
Витамин B3 2.965mg 8.701mg Кайенский перец
Витамин B5 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 2.45mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg Кайенский перец
Витамин B9 456µg 106µg Голубиный горох сырой
Холин 51.5mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 0.33g 3.26g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 0.012g 2.75g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 0.814g 8.37g Кайенский перец
Триптофан 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.243mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.774mg Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Кайенский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Голубиный горох сырой
360%
Кайенский перец
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
125%
Кайенский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.