Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -19%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165%
Содержит больше МедьМедь +258.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +114.2%
Содержит больше СеленСелен +74.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~128mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1524mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +724.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Какао-порошок DV% diff.
Медь 1.057mg 3.788mg 303%
Железо 5.23mg 13.86mg 108%
Витамин B9 456µg 32µg 106%
Марганец 1.791mg 3.837mg 89%
Клетчатка 15g 37g 88%
Магний 183mg 499mg 75%
Кофеин 230mg 58%
Фосфор 367mg 734mg 52%
Витамин B1 0.643mg 0.078mg 47%
Цинк 2.76mg 6.81mg 37%
Насыщенные жиры 0.33g 8.07g 35%
Витамин B5 1.266mg 0.254mg 20%
Жиры 1.49g 13.7g 19%
Витамин B6 0.283mg 0.118mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.57g 11%
Селен 8.2µg 14.3µg 11%
Калорийность 343kcal 228kcal 6%
Витамин B3 2.965mg 2.185mg 5%
Витамин B2 0.187mg 0.241mg 4%
Белки 21.7g 19.6g 4%
Калий 1392mg 1524mg 4%
Холин 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.44g 2%
Углеводы 62.78g 57.9g 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 20.9g N/A
Кальций 130mg 128mg 0%
Сахар 1.75g N/A
Натрий 17mg 21mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.212mg 0.293mg 0%
Треонин 0.767mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.189mg 0%
Лизин 1.521mg 0.983mg 0%
Метионин 0.243mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.941mg 0%
Валин 0.937mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +253%
Содержит больше ЖирыЖиры +819.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37983.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.