Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +17.3%
Содержит больше МедьМедь +33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше СеленСелен +54.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1332mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Клюква фасоли сырая DV% diff.
Клетчатка 15g 24.7g 39%
Марганец 1.791mg 0.92mg 38%
Витамин B9 456µg 604µg 37%
Медь 1.057mg 0.794mg 29%
Витамин B5 1.266mg 0.748mg 10%
Витамин B1 0.643mg 0.747mg 9%
Витамин B3 2.965mg 1.455mg 9%
Цинк 2.76mg 3.63mg 8%
Селен 8.2µg 12.7µg 8%
Магний 183mg 156mg 6%
Белки 21.7g 23.03g 3%
Железо 5.23mg 5mg 3%
Калий 1392mg 1332mg 2%
Витамин B2 0.187mg 0.213mg 2%
Витамин B6 0.283mg 0.309mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.527g 2%
Углеводы 62.78g 60.05g 1%
Фосфор 367mg 372mg 1%
Калорийность 343kcal 335kcal 0%
Жиры 1.49g 1.23g 0%
Чистые углеводы 47.78g 35.35g N/A
Кальций 130mg 127mg 0%
Натрий 17mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.33g 0.316g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.106g 0%
Триптофан 0.212mg 0.273mg 0%
Треонин 0.767mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.838mg 0%
Лизин 1.521mg 1.58mg 0%
Метионин 0.243mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 1.245mg 0%
Валин 0.937mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Содержит больше ВодаВода +17%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +783.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.316g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.