Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Корица

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +205%
Содержит больше КалийКалий +223%
Содержит больше МедьМедь +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.4%
Содержит больше СеленСелен +164.5%
Содержит больше КальцийКальций +670.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +875.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2822.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Корица DV% diff.
Марганец 1.791mg 17.466mg 682%
Клетчатка 15g 53.1g 152%
Витамин B9 456µg 6µg 113%
Кальций 130mg 1002mg 87%
Медь 1.057mg 0.339mg 80%
Витамин B1 0.643mg 0.022mg 52%
Фосфор 367mg 64mg 43%
Железо 5.23mg 8.32mg 39%
Белки 21.7g 3.99g 35%
Магний 183mg 60mg 29%
Калий 1392mg 431mg 28%
Витамин K 31.2µg 26%
Витамин B5 1.266mg 0.358mg 18%
Витамин E 2.32mg 15%
Витамин B2 0.187mg 0.041mg 11%
Витамин B3 2.965mg 1.332mg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.158mg 10%
Селен 8.2µg 3.1µg 9%
Цинк 2.76mg 1.83mg 8%
Углеводы 62.78g 80.59g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.068g 5%
Калорийность 343kcal 247kcal 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Холин 11mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.246g 1%
Жиры 1.49g 1.24g 0%
Чистые углеводы 47.78g 27.49g N/A
Сахар 2.17g N/A
Натрий 17mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.33g 0.345g 0%
Триптофан 0.212mg 0.049mg 0%
Треонин 0.767mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.253mg 0%
Лизин 1.521mg 0.243mg 0%
Метионин 0.243mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.146mg 0%
Валин 0.937mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +443.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1097.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1950%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.345g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.