Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +394.6%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +415.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +905.8%
Содержит больше МедьМедь +1857.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит больше МарганецМарганец +998.8%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 1.057mg 0.054mg 111%
Витамин B9 456µg 42µg 104%
Марганец 1.791mg 0.163mg 71%
Железо 5.23mg 0.52mg 59%
Клетчатка 15g 2g 52%
Витамин B1 0.643mg 0.155mg 41%
Фосфор 367mg 89mg 40%
Белки 21.7g 3.27g 37%
Магний 183mg 37mg 35%
Калий 1392mg 270mg 33%
Цинк 2.76mg 0.46mg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.093mg 15%
Углеводы 62.78g 18.7g 15%
Селен 8.2µg 0.6µg 14%
Кальций 130mg 2mg 13%
Калорийность 343kcal 86kcal 13%
Витамин B5 1.266mg 0.717mg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.055mg 10%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B3 2.965mg 1.77mg 7%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.487g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.432g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Жиры 1.49g 1.35g 0%
Чистые углеводы 47.78g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 17mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.33g 0.325g 0%
Триптофан 0.212mg 0.023mg 0%
Треонин 0.767mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.348mg 0%
Лизин 1.521mg 0.137mg 0%
Метионин 0.243mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.15mg 0%
Валин 0.937mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +563.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.7%
Содержит больше ДругоеДругое +446%
Содержит больше ВодаВода +618.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.325g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.