Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Лобия

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и лобия

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +123.2%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +313.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.2%
Содержит больше МедьМедь +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.8%
Содержит больше МарганецМарганец +271.6%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Лобия DV% diff.
Витамин B9 456µg 4µg 113%
Медь 1.057mg 0.341mg 80%
Клетчатка 15g 60%
Марганец 1.791mg 0.482mg 57%
Фосфор 367mg 120mg 35%
Калий 1392mg 337mg 31%
Витамин B1 0.643mg 0.27mg 31%
Белки 21.7g 8.14g 27%
Магний 183mg 82mg 24%
Витамин B5 1.266mg 0.316mg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.037mg 19%
Витамин B3 2.965mg 0.411mg 16%
Углеводы 62.78g 20.69g 14%
Витамин B2 0.187mg 0.037mg 12%
Калорийность 343kcal 117kcal 11%
Селен 8.2µg 2.8µg 10%
Кальций 130mg 40mg 9%
Железо 5.23mg 4.58mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.245g 4%
Жиры 1.49g 0.58g 1%
Цинк 2.76mg 2.85mg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.099g 1%
Белок в 100 калориях 6.3g 7g N/A
Калории на 10 г белка 158kcal 144kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 85g N/A
Чистые углеводы 47.78g 20.69g N/A
Натрий 17mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.026g 0%
Триптофан 0.212mg 0.068mg 0%
Треонин 0.767mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.691mg 0%
Лизин 1.521mg 0.556mg 0%
Метионин 0.243mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.41mg 0%
Валин 0.937mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +166.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.4%
Содержит больше ДругоеДругое +135.6%
Содержит больше ВодаВода +552.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.