Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Маффин

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и маффин

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1730%
Содержит больше КальцийКальций +195.5%
Содержит больше КалийКалий +1050.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +302.3%
Содержит больше МедьМедь +1661.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +298.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Маффин DV% diff.
Медь 1.057mg 0.06mg 111%
Витамин B9 456µg 48µg 102%
Марганец 1.791mg 0.449mg 58%
Клетчатка 15g 1.1g 56%
Железо 5.23mg 1.3mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 8.103g 49%
Магний 183mg 10mg 41%
Витамин B1 0.643mg 0.168mg 40%
Калий 1392mg 121mg 37%
Белки 21.7g 4.49g 34%
Витамин K 39.2µg 33%
Фосфор 367mg 146mg 32%
Жиры 1.49g 16.07g 22%
Цинк 2.76mg 0.37mg 22%
Витамин B6 0.283mg 0.04mg 19%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B5 1.266mg 0.47mg 16%
Натрий 17mg 336mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.822g 12%
Витамин E 1.63mg 11%
Насыщенные жиры 0.33g 2.844g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B3 2.965mg 1.418mg 10%
Кальций 130mg 44mg 9%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 62.78g 53g 3%
Калорийность 343kcal 375kcal 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин B2 0.187mg 0.163mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Селен 8.2µg 8.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.212mg 0.066mg 0%
Треонин 0.767mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.421mg 0%
Лизин 1.521mg 0.199mg 0%
Метионин 0.243mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.277mg 0%
Валин 0.937mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +383.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +978.5%
Содержит больше ВодаВода +135.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +895.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.