Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +1207.1%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +1481.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.5%
Содержит больше МедьМедь +1074.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +355.7%
Содержит больше СеленСелен +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +463%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Песочное печенье DV% diff.
Медь 1.057mg 0.09mg 107%
Витамин B9 456µg 81µg 94%
Марганец 1.791mg 0.393mg 61%
Клетчатка 15g 1.3g 55%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 8.326g 50%
Фосфор 367mg 66mg 43%
Магний 183mg 14mg 40%
Жиры 1.49g 26.22g 38%
Калий 1392mg 88mg 38%
Насыщенные жиры 0.33g 8.105g 35%
Белки 21.7g 5.37g 33%
Железо 5.23mg 2.98mg 28%
Витамин B1 0.643mg 0.353mg 24%
Цинк 2.76mg 0.49mg 21%
Витамин B5 1.266mg 0.321mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B6 0.283mg 0.071mg 16%
Витамин E 2.44mg 16%
Натрий 17mg 353mg 15%
Кальций 130mg 13mg 12%
Витамин B2 0.187mg 0.314mg 10%
Калорийность 343kcal 514kcal 9%
Витамин K 11µg 9%
Селен 8.2µg 6.2µg 4%
Витамин B3 2.965mg 3.275mg 2%
Углеводы 62.78g 63.78g 0%
Чистые углеводы 47.78g 62.48g N/A
Сахар 21.65g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +304.1%
Содержит больше ВодаВода +194.2%
Содержит больше ДругоеДругое +234%
Содержит больше ЖирыЖиры +1659.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +922.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.