Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +441.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +188% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1633.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.767g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 338kcal |
|
| Белки | 21.7g | 10.34g |
|
| Жиры | 1.49g | 1.63g |
|
| 47.78g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 62.78g | 75.86g |
|
| Магний | 183mg | 110mg |
|
| Кальций | 130mg | 24mg |
|
| Калий | 1392mg | 510mg |
|
| Железо | 5.23mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15g | 15.1g |
|
| Медь | 1.057mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 367mg | 332mg |
|
| Натрий | 17mg | 2mg |
|
| Витамин A | 28IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 1.791mg | 2.577mg |
|
| Селен | 8.2µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 2.965mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 1.266mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 456µg | 38µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.33g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.212mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.767mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.785mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 1.549mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 1.521mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.243mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 1.858mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.774mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
35%
Итоговая оценка минералов
135%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)