Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Розмари

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +101.1%
Содержит больше КалийКалий +108.4%
Содержит больше МедьМедь +251.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +86.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +143.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1686.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Розмари DV% diff.
Витамин B9 456µg 109µg 87%
Медь 1.057mg 0.301mg 84%
Витамин B1 0.643mg 0.036mg 51%
Фосфор 367mg 66mg 43%
Белки 21.7g 3.31g 37%
Марганец 1.791mg 0.96mg 36%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Магний 183mg 91mg 22%
Калий 1392mg 668mg 21%
Кальций 130mg 317mg 19%
Железо 5.23mg 6.65mg 18%
Цинк 2.76mg 0.93mg 17%
Витамин A 1µg 146µg 16%
Селен 8.2µg 15%
Углеводы 62.78g 20.7g 14%
Витамин B3 2.965mg 0.912mg 13%
Насыщенные жиры 0.33g 2.838g 11%
Калорийность 343kcal 131kcal 11%
Витамин B5 1.266mg 0.804mg 9%
Жиры 1.49g 5.86g 7%
Клетчатка 15g 14.1g 4%
Витамин B6 0.283mg 0.336mg 4%
Витамин B2 0.187mg 0.152mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 1.16g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.901g 1%
Чистые углеводы 47.78g 6.6g N/A
Натрий 17mg 26mg 0%
Триптофан 0.212mg 0.051mg 0%
Треонин 0.767mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.249mg 0%
Лизин 1.521mg 0.143mg 0%
Метионин 0.243mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.169mg 0%
Валин 0.937mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +555.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.3%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.3%
Содержит больше ВодаВода +539.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.