Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+381.5%
Содержит
больше
Железо
+17.8%
Содержит
больше
Магний
+34.6%
Содержит
больше
Калий
+258.8%
Содержит
больше
Медь
+106.8%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+18.8%
Содержит
больше
Марганец
+66.6%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 401
Содержит
больше
Кальций
+381.5%
Содержит
больше
Железо
+17.8%
Содержит
больше
Магний
+34.6%
Содержит
больше
Калий
+258.8%
Содержит
больше
Медь
+106.8%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+18.8%
Содержит
больше
Марганец
+66.6%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 401
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+65.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+913.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+130.8%
Содержит
больше
Витамин A
+180%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+65.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+913.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+130.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.9%
Содержит
больше
Другое
+92.2%
Содержит
больше
Жиры
+63.1%
Содержит
больше
Углеводы
+11.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Содержит
больше
Белки
+48.9%
Содержит
больше
Другое
+92.2%
Содержит
больше
Жиры
+63.1%
Содержит
больше
Углеводы
+11.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3608.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.5%
Насыщенные жиры:
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
0.814 г
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3608.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+54.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.78g | 59.49g | ||
Белки | 21.7g | 14.57g | |
Жиры | 1.49g | 2.43g | |
Углеводы | 62.78g | 70.19g | |
Калорийность | 343kcal | 338kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | ||
Клетчатка | 15g | 10.7g | |
Кальций | 130mg | 27mg | |
Железо | 5.23mg | 4.44mg | |
Магний | 183mg | 136mg | |
Фосфор | 367mg | 401mg | |
Калий | 1392mg | 388mg | |
Натрий | 17mg | 8mg | |
Цинк | 2.76mg | 3.28mg | |
Медь | 1.057mg | 0.511mg | |
Марганец | 1.791mg | 2.983mg | |
Селен | 8.2µg | 11.7µg | |
Витамин A | 28IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.79mg | ||
Витамин B1 | 0.643mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.187mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 2.965mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 1.266mg | 1.068mg | |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.23mg | |
Витамин B9, общий | 456µg | 45µg | |
Витамин K | 3.6µg | ||
Триптофан | 0.212mg | 0.132mg | |
Треонин | 0.767mg | 0.443mg | |
Изолейцин | 0.785mg | 0.552mg | |
Лейцин | 1.549mg | 1.07mg | |
Лизин | 1.521mg | 0.409mg | |
Метионин | 0.243mg | 0.258mg | |
Фенилаланин | 1.858mg | 0.737mg | |
Валин | 0.937mg | 0.681mg | |
Гистидин | 0.774mg | 0.36mg | |
Насыщенные жиры | 0.33g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 1.258g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
35%
Итоговая оценка минералов
135%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах