Сравнить продукты Голубиный горох сырой и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +185.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +331% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +299.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +860.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8855% |
| Содержит больше СеленСелен | +470.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Витамин B9 | 456µg | 2µg | 114% |
| Медь | 1.057mg | 0.11mg | 105% |
| Витамин A | 1µg | 757µg | 84% |
| Марганец | 1.791mg | 0.02mg | 77% |
| Селен | 8.2µg | 46.8µg | 70% |
| Клетчатка | 15g | 0g | 60% |
| Железо | 5.23mg | 1.31mg | 49% |
| Витамин B3 | 2.965mg | 10.54mg | 47% |
| Калий | 1392mg | 323mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.278mg | 30% |
| Магний | 183mg | 64mg | 28% |
| Углеводы | 62.78g | 0g | 21% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.525mg | 19% |
| Цинк | 2.76mg | 0.77mg | 18% |
| Белки | 21.7g | 29.91g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Кальций | 130mg | 10mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.306mg | 9% |
| Калорийность | 343kcal | 184kcal | 8% |
| Жиры | 1.49g | 6.28g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.814g | 1.844g | 7% |
| Фосфор | 367mg | 326mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.33g | 1.612g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 2.053g | 5% |
| Витамин B5 | 1.266mg | 1.37mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 50mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 158kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.78g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.785mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 1.521mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.243mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.858mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +458% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17008.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.5% |