Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +471.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +370.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1703.4%
Содержит больше МедьМедь +413.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B9 456µg 24µg 108%
Медь 1.057mg 0.206mg 95%
Марганец 1.791mg 78%
Железо 5.23mg 0.29mg 62%
Витамин B1 0.643mg 0.15mg 41%
Фосфор 367mg 104mg 38%
Клетчатка 15g 5.5g 38%
Магний 183mg 32mg 36%
Белки 21.7g 4.8g 34%
Калий 1392mg 296mg 32%
Витамин B5 1.266mg 25%
Витамин B3 2.965mg 0.43mg 16%
Углеводы 62.78g 20.49g 14%
Витамин B6 0.283mg 0.13mg 12%
Калорийность 343kcal 105kcal 12%
Цинк 2.76mg 1.4mg 12%
Витамин B2 0.187mg 0.06mg 10%
Кальций 130mg 50mg 8%
Селен 8.2µg 4.5µg 7%
Холин 30.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.172g 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Жиры 1.49g 0.4g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.103g 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 47.78g 14.99g N/A
Сахар 7.78g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.035g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +352.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.2%
Содержит больше ВодаВода +585.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.