Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Фунчоза

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и фунчоза

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +6000%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше КалийКалий +13820%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше МедьМедь +1204.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1046.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1691%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 2.6% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1166%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Фунчоза DV% diff.
Витамин B9 456µg 2µg 114%
Медь 1.057mg 0.081mg 108%
Марганец 1.791mg 0.1mg 74%
Клетчатка 15g 0.5g 58%
Фосфор 367mg 32mg 48%
Белки 21.7g 0.16g 43%
Магний 183mg 3mg 43%
Калий 1392mg 10mg 41%
Витамин B1 0.643mg 0.15mg 41%
Железо 5.23mg 2.17mg 38%
Витамин B5 1.266mg 0.1mg 23%
Цинк 2.76mg 0.41mg 21%
Витамин B6 0.283mg 0.05mg 18%
Витамин B3 2.965mg 0.2mg 17%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B2 0.187mg 0mg 14%
Кальций 130mg 25mg 11%
Углеводы 62.78g 86.09g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.018g 5%
Жиры 1.49g 0.06g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Селен 8.2µg 7.9µg 1%
Насыщенные жиры 0.33g 0.017g 1%
Калорийность 343kcal 351kcal 0%
Белок в 100 калориях 6.3g 0.05g N/A
Калории на 10 г белка 158kcal 21938kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 28g N/A
Чистые углеводы 47.78g 85.59g N/A
Натрий 17mg 10mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.008g 0%
Триптофан 0.212mg 0.002mg 0%
Треонин 0.767mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.013mg 0%
Лизин 1.521mg 0.011mg 0%
Метионин 0.243mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.01mg 0%
Валин 0.937mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +13462.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1174.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.1%
Содержит больше ВодаВода +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4422.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.