Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Паста

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +1500%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +189.2%
Содержит больше Марганец +123.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Магний +155.6%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +1500%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +189.2%
Содержит больше Марганец +123.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.4%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B5 +74.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.4%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Другое +241.9%
Содержит больше Жиры +176.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +31.3%
Содержит больше Другое +241.9%
Содержит больше Жиры +176.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.3%
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Паста Мнение
16.55g 24.93g Паста
Белки 6.76g 5.15g Голубиный горох
Жиры 0.38g 1.05g Паста
Углеводы 23.25g 24.93g Паста
Калорийность 121kcal 131kcal Паста
Клетчатка 6.7g Голубиный горох
Кальций 43mg 6mg Голубиный горох
Железо 1.11mg 1.14mg Паста
Магний 46mg 18mg Голубиный горох
Фосфор 119mg 63mg Голубиный горох
Калий 384mg 24mg Голубиный горох
Натрий 5mg 6mg Голубиный горох
Цинк 0.9mg 0.56mg Голубиный горох
Медь 0.269mg 0.093mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.224mg Голубиный горох
Селен 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин B1 0.146mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.059mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.781mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.319mg 0.183mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.034mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 111µg 64µg Голубиный горох
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.066mg 0.065mg Голубиный горох
Треонин 0.239mg 0.134mg Голубиный горох
Изолейцин 0.245mg 0.197mg Голубиный горох
Лейцин 0.483mg 0.348mg Голубиный горох
Лизин 0.474mg 0.097mg Голубиный горох
Метионин 0.076mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.579mg 0.247mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.217mg Голубиный горох
Гистидин 0.241mg 0.103mg Голубиный горох
Холестерин 0mg 33mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.083g 0.15g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.