Голубиный горох или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами голубиный горох и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит больше калорий, чем голубиный горох. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как голубиный горох содержит 121 калорий.
- Голубиный горох содержит меньше витамина B9, меди, железа, витамина B1, селена, фосфора, клетчатки, витамина B6, магния и калия чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем голубиный горох.
- Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем голубиный горох.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +282.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +232% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +862.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +848% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +373% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 111µg | 525µg | 104% |
| Медь | 0.269mg | 0.893mg | 69% |
| Железо | 1.11mg | 5.07mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.713mg | 47% |
| Селен | 2.9µg | 27.9µg | 45% |
| Фосфор | 119mg | 411mg | 42% |
| Клетчатка | 6.7g | 15.5g | 35% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.474mg | 33% |
| Магний | 46mg | 176mg | 31% |
| Калий | 384mg | 1393mg | 30% |
| Белки | 6.76g | 21.42g | 29% |
| Марганец | 0.501mg | 1.148mg | 28% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Углеводы | 23.25g | 62.55g | 13% |
| Цинк | 0.9mg | 2.28mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.212mg | 12% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Калорийность | 121kcal | 347kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0.785mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Кальций | 43mg | 113mg | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.781mg | 1.174mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.205g | 0.407g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.235g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.229g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.55g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.245mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.483mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.474mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.579mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.292mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ВодаВода | +505% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.5% |