Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.8%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +55.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 0.501mg 22%
Витамин B9 111µg 24µg 22%
Железо 1.11mg 0.29mg 10%
Медь 0.269mg 0.206mg 7%
Витамин B6 0.05mg 0.13mg 6%
Витамин B5 0.319mg 6%
Холин 30.8mg 6%
Цинк 0.9mg 1.4mg 5%
Клетчатка 6.7g 5.5g 5%
Белки 6.76g 4.8g 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Магний 46mg 32mg 3%
Калий 384mg 296mg 3%
Селен 2.9µg 4.5µg 3%
Витамин B3 0.781mg 0.43mg 2%
Фосфор 119mg 104mg 2%
Калорийность 121kcal 105kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Кальций 43mg 50mg 1%
Углеводы 23.25g 20.49g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 0.38g 0.4g 0%
Чистые углеводы 16.55g 14.99g N/A
Сахар 7.78g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B1 0.146mg 0.15mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.035g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.172g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0%
Лейцин 0.483mg 0%
Лизин 0.474mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0%
Валин 0.292mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1066.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.