Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Акула сырая

Сравнить продукты Голубые сыры и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1452.9%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.925g 81%
Кальций 528mg 34mg 49%
Натрий 1146mg 79mg 46%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Жиры 28.74g 4.51g 37%
Витамин B2 0.382mg 0.062mg 25%
Фосфор 387mg 210mg 25%
Витамин B5 1.729mg 0.695mg 21%
Цинк 2.66mg 0.43mg 20%
Витамин B6 0.166mg 0.4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.808g 15%
Витамин A 198µg 70µg 14%
Витамин B3 1.016mg 2.938mg 12%
Витамин B12 1.22µg 1.49µg 11%
Калорийность 353kcal 130kcal 11%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Холестерин 75mg 51mg 8%
Витамин B9 36µg 3µg 8%
Железо 0.31mg 0.84mg 7%
Магний 23mg 49mg 6%
Витамин E 0.25mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.195g 3%
Калий 256mg 160mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Медь 0.04mg 0.033mg 1%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Белки 21.4g 20.98g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.042mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Витамин D 21IU 24IU 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.235mg 0%
Треонин 0.785mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.705mg 0%
Лизин 1.852mg 1.926mg 0%
Метионин 0.584mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.819mg 0%
Валин 1.556mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +537.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +449.5%
Содержит больше ВодаВода +73.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.