Голубые сыры или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубые сыры и креветка
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем креветка. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Голубые сыры имеет больше кальция, фосфора, цинка, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако креветка содержит больше меди.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем креветка.
- Креветка содержит в 162 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 7.778 г мононенасыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.048 г.
- Креветка имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, blue и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +654.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +847.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.056g | 85% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 51% | |
| Кальций | 528mg | 70mg | 46% |
| Натрий | 1146mg | 111mg | 45% |
| Жиры | 28.74g | 0.28g | 44% |
| Холестерин | 75mg | 189mg | 38% |
| Медь | 0.04mg | 0.379mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Фосфор | 387mg | 237mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.048g | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 99kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 13% | |
| Цинк | 2.66mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.016mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.079g | 5% |
| Белки | 21.4g | 23.98g | 5% |
| Магний | 23mg | 39mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Железо | 0.31mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.009mg | 0.033mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 0.2g | N/A |
| Калий | 256mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10164.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16104.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +912.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |