Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Пшеница

Сравнить продукты Голубые сыры и пшеница

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +1452.9%
Содержит больше МагнийМагний +526.1%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1035.5%
Содержит больше МедьМедь +1282.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33366.7%
Содержит больше СеленСелен +516.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Пшеница DV% diff.
Селен 14.5µg 89.4µg 136%
Марганец 0.009mg 3.012mg 131%
Насыщенные жиры 18.669g 0.454g 83%
Медь 0.04mg 0.553mg 57%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 2mg 50%
Кальций 528mg 34mg 49%
Жиры 28.74g 2.47g 40%
Железо 0.31mg 3.52mg 40%
Витамин B3 1.016mg 6.738mg 36%
Витамин B1 0.029mg 0.419mg 33%
Магний 23mg 144mg 29%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Углеводы 2.34g 71.13g 23%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B2 0.382mg 0.121mg 20%
Витамин B6 0.166mg 0.419mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.344g 19%
Фосфор 387mg 508mg 17%
Витамин B5 1.729mg 0.935mg 16%
Белки 21.4g 13.68g 15%
Цинк 2.66mg 4.16mg 14%
Калий 256mg 431mg 5%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B9 36µg 43µg 2%
Калорийность 353kcal 339kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.978g 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 4g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 248kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 2.9 N/A
Чистые углеводы 2.34g 71.13g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.176mg 0%
Треонин 0.785mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.934mg 0%
Лизин 1.852mg 0.303mg 0%
Метионин 0.584mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.681mg 0%
Валин 1.556mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +56.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1063.6%
Содержит больше ВодаВода +287.7%
Содержит больше ДругоеДругое +187.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2939.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2161%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.