Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Спельта

Сравнить продукты Голубые сыры и Спельта

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +1855.6%
Содержит больше СеленСелен +23.9%
Содержит больше МагнийМагний +491.3%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1332.3%
Содержит больше МедьМедь +1177.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33044.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1155.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Спельта DV% diff.
Марганец 0.009mg 2.983mg 129%
Насыщенные жиры 18.669g 0.406g 83%
Железо 0.31mg 4.44mg 52%
Медь 0.04mg 0.511mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 27mg 50%
Натрий 1146mg 8mg 49%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Жиры 28.74g 2.43g 40%
Витамин B3 1.016mg 6.843mg 36%
Витамин B1 0.029mg 0.364mg 28%
Магний 23mg 136mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Углеводы 2.34g 70.19g 23%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B2 0.382mg 0.113mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.445g 18%
Белки 21.4g 14.57g 14%
Витамин B5 1.729mg 1.068mg 13%
Цинк 2.66mg 3.28mg 6%
Селен 14.5µg 11.7µg 5%
Витамин B6 0.166mg 0.23mg 5%
Витамин E 0.25mg 0.79mg 4%
Калий 256mg 388mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.258g 3%
Фосфор 387mg 401mg 2%
Витамин B9 36µg 45µg 2%
Калорийность 353kcal 338kcal 1%
Витамин K 2.4µg 3.6µg 1%
Чистые углеводы 2.34g 59.49g N/A
Сахар 0.5g 6.82g N/A
Триптофан 0.312mg 0.132mg 0%
Треонин 0.785mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.07mg 0%
Лизин 1.852mg 0.409mg 0%
Метионин 0.584mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.737mg 0%
Валин 1.556mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1082.7%
Содержит больше ВодаВода +284.8%
Содержит больше ДругоеДругое +185.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2899.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1647.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.