Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Спред

Сравнить продукты Голубые сыры и Спред

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
6
:
4
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +555.9%
Содержит больше Калий +132.7%
Содержит больше Цинк +160.8%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Железо +154.8%
Содержит меньше Натрий -11.6%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +188.9%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +555.9%
Содержит больше Калий +132.7%
Содержит больше Цинк +160.8%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Железо +154.8%
Содержит меньше Натрий -11.6%
Содержит больше Медь +225%
Содержит больше Марганец +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
7
:
4
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +728.7%
Содержит больше Витамин B2 +185.1%
Содержит больше Витамин B5 +302.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +596%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +728.7%
Содержит больше Витамин B2 +185.1%
Содержит больше Витамин B5 +302.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +596%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +70.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Спред
Спред
Содержит больше Белки +179.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Другое +83.8%
Содержит больше Углеводы +410.3%
Содержит больше Вода +42.1%
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Белки +179.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Другое +83.8%
Содержит больше Углеводы +410.3%
Содержит больше Вода +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
1
:
2
Спред
Спред
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.584
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.584

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Спред Мнение
2.34g 11.74g Спред
Белки 21.4g 7.66g Голубые сыры
Жиры 28.74g 17.34g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 11.94g Спред
Калорийность 353kcal 235kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 528mg 12mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.79mg Спред
Магний 23mg 8mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 59mg Голубые сыры
Калий 256mg 110mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 1013mg Спред
Цинк 2.66mg 1.02mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.13mg Спред
Марганец 0.009mg 0.026mg Спред
Селен 14.5µg 9.7µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 87IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 26µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 1.74mg Спред
Витамин D 21IU 22IU Спред
Витамин D 0.5µg 0.6µg Спред
Витамин B1 0.029mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.382mg 0.134mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 1.73mg Спред
Витамин B5 1.729mg 0.43mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.12mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 2µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.12µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 1.6µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.082mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.334mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg 0.334mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 0.6mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 0.663mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.196mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.301mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 0.356mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.279mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 38mg Спред
Насыщенные жиры 18.669g 5.977g Спред
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.584g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.565g Спред

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спред
Спред содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.692g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.