Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Спред

Сравнить продукты Голубые сыры и Спред

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +132.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +555.9%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.8%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +596%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше ХолинХолин +304.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Спред DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 5.977g 58%
Кальций 528mg 12mg 52%
Фосфор 387mg 59mg 47%
Белки 21.4g 7.66g 27%
Витамин B5 1.729mg 0.43mg 26%
Витамин A 198µg 26µg 19%
Витамин B2 0.382mg 0.134mg 19%
Жиры 28.74g 17.34g 18%
Цинк 2.66mg 1.02mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.565g 12%
Холестерин 75mg 38mg 12%
Витамин B1 0.029mg 0.172mg 12%
Витамин E 0.25mg 1.74mg 10%
Медь 0.04mg 0.13mg 10%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Холин 15.4mg 62.3mg 9%
Селен 14.5µg 9.7µg 9%
Калорийность 353kcal 235kcal 6%
Натрий 1146mg 1013mg 6%
Железо 0.31mg 0.79mg 6%
Витамин B3 1.016mg 1.73mg 4%
Калий 256mg 110mg 4%
Витамин B6 0.166mg 0.12mg 4%
Витамин B12 1.22µg 1.12µg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Углеводы 2.34g 11.94g 3%
Марганец 0.009mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 2.34g 11.74g N/A
Витамин D 21IU 22IU 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.584g 0%
Триптофан 0.312mg 0.082mg 0%
Треонин 0.785mg 0.334mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.6mg 0%
Лизин 1.852mg 0.663mg 0%
Метионин 0.584mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.301mg 0%
Валин 1.556mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +179.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.3%
Содержит больше ВодаВода +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.584g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.