Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Трески

Голубые сыры или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.6%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +128.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +156%
Содержит больше Витамин DВитамин D +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8749%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Трески DV% diff.
Витамин B5 1.729mg 153mg 3025%
Насыщенные жиры 18.669g 0.131g 84%
Кальций 528mg 16mg 51%
Натрий 1146mg 54mg 47%
Жиры 28.74g 0.67g 43%
Селен 14.5µg 33.1µg 34%
Фосфор 387mg 203mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.065mg 24%
Витамин A 198µg 12µg 21%
Цинк 2.66mg 0.45mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.094g 19%
Калорийность 353kcal 82kcal 14%
Витамин B12 1.22µg 0.91µg 13%
Холестерин 75mg 43mg 11%
Холин 15.4mg 65.2mg 9%
Витамин B9 36µg 7µg 7%
Витамин B3 1.016mg 2.063mg 7%
Белки 21.4g 17.81g 7%
Витамин B6 0.166mg 0.245mg 6%
Калий 256mg 413mg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.076mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.231g 4%
Витамин E 0.25mg 0.64mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.9µg 2%
Витамин D 21IU 36IU 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Медь 0.04mg 0.028mg 1%
Железо 0.31mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.199mg 0%
Треонин 0.785mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.447mg 0%
Лизин 1.852mg 1.635mg 0%
Метионин 0.584mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.695mg 0%
Валин 1.556mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4189.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1603.3%
Содержит больше ВодаВода +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8174.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.