Горох посевной сырой или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и ананасовый сок
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет меньше клетчатки, витамина K, витамина B1, витамина A, железа, фосфора, меди, витамина B3, витамина B9 и цинка чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 22% больше, чем ананасовый сок.
- Горох посевной сырой имеет в 153 раз больше витамина A, чем ананасовый сок. В то время как горох посевной сырой имеет 765 IU витамина A, ананасовый сок имеет только 5 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1027.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +950.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +760.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.7g | 0.2g | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.3µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.058mg | 17% |
| Железо | 1.47mg | 0.31mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 8mg | 14% |
| Витамин B9 | 65µg | 18µg | 12% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.199mg | 12% |
| Медь | 0.176mg | 0.069mg | 12% |
| Белки | 5.42g | 0.36g | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.021mg | 9% |
| Холин | 28.4mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.1mg | 5% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Марганец | 0.41mg | 0.504mg | 4% |
| Фруктоза | 0.39g | 3.81g | 4% |
| Витамин C | 40mg | 43.8mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.1µg | 3% |
| Калий | 244mg | 130mg | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 12.87g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.042g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.056mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1405.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +226.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3775% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +876.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g