Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Блины

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Блины

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше МедьМедь +259.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше КальцийКальций +776%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.2%
Содержит больше СеленСелен +727.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Блины DV% diff.
Витамин C 40mg 0.3mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 4.447g 28%
Селен 1.8µg 14.9µg 24%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Натрий 5mg 439mg 19%
Кальций 25mg 219mg 19%
Жиры 0.4g 9.7g 14%
Медь 0.176mg 0.049mg 14%
Витамин B2 0.132mg 0.281mg 11%
Насыщенные жиры 0.071g 2.122g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.046mg 9%
Марганец 0.41mg 0.2mg 9%
Витамин B9 65µg 38µg 7%
Калорийность 81kcal 227kcal 7%
Фосфор 108mg 159mg 7%
Цинк 1.24mg 0.56mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.474g 6%
Витамин B5 0.104mg 0.405mg 6%
Углеводы 14.45g 28.3g 5%
Витамин B1 0.266mg 0.201mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Магний 33mg 16mg 4%
Железо 1.47mg 1.8mg 4%
Витамин B3 2.09mg 1.567mg 3%
Калий 244mg 132mg 3%
Витамин A 38µg 54µg 2%
Белки 5.42g 6.4g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 28.3g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.08mg 0%
Треонин 0.203mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.513mg 0%
Лизин 0.317mg 0.321mg 0%
Метионин 0.082mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.319mg 0%
Валин 0.235mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.152mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +210.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6968.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2278.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.