Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2057.9%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.2%
Содержит больше СеленСелен +2500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 1.8µg 46.8µg 82%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 22.73g 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Фосфор 108mg 254mg 21%
Марганец 0.41mg 0.019mg 17%
Медь 0.176mg 0.04mg 15%
Витамин B5 0.104mg 0.865mg 15%
Витамин B9 65µg 10µg 14%
Витамин B6 0.169mg 0.346mg 14%
Витамин B1 0.266mg 0.115mg 13%
Цинк 1.24mg 0.51mg 7%
Витамин B2 0.132mg 0.037mg 7%
Холин 28.4mg 5%
Железо 1.47mg 1.08mg 5%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.005g 5%
Натрий 5mg 88mg 4%
Магний 33mg 51mg 4%
Жиры 0.4g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.071g 0.65g 3%
Витамин B3 2.09mg 2.558mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.846g 2%
Калорийность 81kcal 124kcal 2%
Калий 244mg 328mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин A 38µg 31µg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.255mg 0%
Треонин 0.203mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.848mg 0%
Лизин 0.317mg 2.088mg 0%
Метионин 0.082mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.887mg 0%
Валин 0.235mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.669mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +319.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +647.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2317.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.