Горох посевной сырой или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горох посевной сырой и свёкла обыкновенная
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, витамина B1, витамина A, клетчатки, меди, витамина B3, фосфора и железа, однако свёкла обыкновенная имеет больше витамина B9.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная имеет в 124 раз меньше витамина K, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой имеет 24.8 µg витамина K, в то время как свёкла обыкновенная имеет 0.2 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Beets, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +43.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.8% |
Содержит больше МедьМедь | +134.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +254.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +24.6% |
Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +716.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +758.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +12300% |
Содержит больше ХолинХолин | +373.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 40mg | 4.9mg | 39% |
Витамин K | 24.8µg | 0.2µg | 21% |
Витамин B1 | 0.266mg | 0.031mg | 20% |
Клетчатка | 5.7g | 2.8g | 12% |
Витамин B9 | 65µg | 109µg | 11% |
Витамин B3 | 2.09mg | 0.334mg | 11% |
Медь | 0.176mg | 0.075mg | 11% |
Фосфор | 108mg | 40mg | 10% |
Цинк | 1.24mg | 0.35mg | 8% |
Железо | 1.47mg | 0.8mg | 8% |
Белки | 5.42g | 1.61g | 8% |
Витамин B6 | 0.169mg | 0.067mg | 8% |
Витамин B2 | 0.132mg | 0.04mg | 7% |
Марганец | 0.41mg | 0.329mg | 4% |
Холин | 28.4mg | 6mg | 4% |
Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
Натрий | 5mg | 78mg | 3% |
Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
Калорийность | 81kcal | 43kcal | 2% |
Калий | 244mg | 325mg | 2% |
Магний | 33mg | 23mg | 2% |
Углеводы | 14.45g | 9.56g | 2% |
Витамин E | 0.13mg | 0.04mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.06g | 1% |
Витамин B5 | 0.104mg | 0.155mg | 1% |
Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
Жиры | 0.4g | 0.17g | 0% |
Чистые углеводы | 8.75g | 6.76g | N/A |
Сахар | 5.67g | 6.76g | N/A |
Насыщенные жиры | 0.071g | 0.027g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.032g | 0% |
Триптофан | 0.037mg | 0.019mg | 0% |
Треонин | 0.203mg | 0.047mg | 0% |
Изолейцин | 0.195mg | 0.048mg | 0% |
Лейцин | 0.323mg | 0.068mg | 0% |
Лизин | 0.317mg | 0.058mg | 0% |
Метионин | 0.082mg | 0.018mg | 0% |
Фенилаланин | 0.2mg | 0.046mg | 0% |
Валин | 0.235mg | 0.056mg | 0% |
Гистидин | 0.107mg | 0.021mg | 0% |
Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Содержит больше БелкиБелки | +236.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.2% |
Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.032g