Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +3966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +1660%
Содержит больше ЦинкЦинк +4033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1980%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Итальянский лёд DV% diff.
Витамин C 40mg 0.5mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.005mg 22%
Витамин K 24.8µg 21%
Медь 0.176mg 0.01mg 18%
Марганец 0.41mg 0.02mg 17%
Железо 1.47mg 0.09mg 17%
Витамин B9 65µg 5µg 15%
Фосфор 108mg 0mg 15%
Витамин B6 0.169mg 0.002mg 13%
Цинк 1.24mg 0.03mg 11%
Белки 5.42g 0.03g 11%
Витамин B2 0.132mg 0.01mg 9%
Витамин B3 2.09mg 0.715mg 9%
Магний 33mg 0mg 8%
Калий 244mg 6mg 7%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 38µg 4%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.005mg 2%
Кальций 25mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Калорийность 81kcal 53kcal 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Жиры 0.4g 0.02g 1%
Углеводы 14.45g 13.5g 0%
Чистые углеводы 8.75g 13.5g N/A
Сахар 5.67g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +17966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +1640%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.4g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.