Горох посевной сырой или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горох посевной сырой и канола?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем канола. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином B1, медью, железом, марганцем и витамином B9, но канола богаче витамином E и витамином K.
- Канола обеспечивает на 116% больше дневной нормы витамина E
- Горох посевной сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс, чем горох посевной сырой.
Мы использовали Peas, green, raw и Oil, canola в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13330.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 28.142g | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 63.276g | 158% |
| Жиры | 0.4g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.13mg | 17.46mg | 116% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Калорийность | 81kcal | 884kcal | 40% |
| Витамин K | 24.8µg | 71.3µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 7.365g | 33% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0mg | 22% |
| Медь | 0.176mg | 0mg | 20% |
| Железо | 1.47mg | 0mg | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 0mg | 18% |
| Витамин B9 | 65µg | 0µg | 16% |
| Фосфор | 108mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0mg | 13% |
| Цинк | 1.24mg | 0mg | 11% |
| Белки | 5.42g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0mg | 10% |
| Магний | 33mg | 0mg | 8% |
| Калий | 244mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 14.45g | 0g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 25mg | 0mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180688.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14949.2% |