Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Овощи

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.3%
Содержит больше МедьМедь +112%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.379mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.1%
Содержит больше ХолинХолин +17.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~23.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Овощи DV% diff.
Витамин C 40mg 3.2mg 41%
Витамин A 38µg 214µg 20%
Витамин B1 0.266mg 0.071mg 16%
Витамин B9 65µg 19µg 12%
Медь 0.176mg 0.083mg 10%
Железо 1.47mg 0.82mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.851mg 8%
Фосфор 108mg 51mg 8%
Цинк 1.24mg 0.49mg 7%
Витамин B6 0.169mg 0.074mg 7%
Белки 5.42g 2.86g 5%
Клетчатка 5.7g 4.4g 5%
Магний 33mg 22mg 3%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Калий 244mg 169mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.38mg 2%
Витамин K 24.8µg 23.5µg 1%
Витамин B5 0.104mg 0.151mg 1%
Холин 28.4mg 24.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.072g 1%
Калорийность 81kcal 65kcal 1%
Витамин B2 0.132mg 0.12mg 1%
Марганец 0.41mg 0.379mg 1%
Натрий 5mg 35mg 1%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Углеводы 14.45g 13.09g 0%
Чистые углеводы 8.75g 8.69g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 5.67g 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.01g 0%
Триптофан 0.037mg 0.029mg 0%
Треонин 0.203mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.19mg 0%
Лизин 0.317mg 0.17mg 0%
Метионин 0.082mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.12mg 0%
Валин 0.235mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.073mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.