Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пиво

Горох посевной сырой или пиво - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами горох посевной сырой и пиво?

  • Пиво содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как пиво содержит 43 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
  • Горох посевной сырой богаче чем пиво в витамине C, клетчатке, витамине B1, витамине K, меди, железе, марганце, витамине A, витамине B9 и фосфоре.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает горох посевной сырой, чем пиво
  • Горох посевной сырой имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Peas, green, raw и Alcoholic beverage, beer, regular, all в этой статье.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пиво infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +803.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7250%
Содержит больше МедьМедь +3420%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит больше ФосфорФосфор +671.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5025%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%
Содержит больше ХолинХолин +181.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пиво DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.005mg 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Медь 0.176mg 0.005mg 19%
Железо 1.47mg 0.02mg 18%
Марганец 0.41mg 0.008mg 17%
Витамин B9 65µg 6µg 15%
Фосфор 108mg 14mg 13%
Цинк 1.24mg 0.01mg 11%
Витамин B3 2.09mg 0.513mg 10%
Белки 5.42g 0.46g 10%
Витамин B6 0.169mg 0.046mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.025mg 8%
Магний 33mg 6mg 6%
Калий 244mg 27mg 6%
Углеводы 14.45g 3.55g 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Холин 28.4mg 10.1mg 3%
Калорийность 81kcal 43kcal 2%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Кальций 25mg 4mg 2%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Жиры 0.4g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Витамин B5 0.104mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 3.55g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0g 0%
Триптофан 0.037mg 0mg 0%
Треонин 0.203mg 0mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0mg 0%
Лейцин 0.323mg 0mg 0%
Лизин 0.317mg 0mg 0%
Метионин 0.082mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0mg 0%
Валин 0.235mg 0mg 0%
Гистидин 0.107mg 0mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше БелкиБелки +1078.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +363.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.