Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше МедьМедь +141.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2311.8%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит больше СеленСелен +722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +518.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пирожок DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 6.333g 28%
Цинк 1.24mg 4.12mg 26%
Жиры 0.4g 15.69g 24%
Селен 1.8µg 14.8µg 24%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.043mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Белки 5.42g 14.63g 18%
Марганец 0.41mg 0.017mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 6.861g 17%
Витамин B9 65µg 6µg 15%
Витамин B3 2.09mg 3.846mg 11%
Медь 0.176mg 0.073mg 11%
Калорийность 81kcal 204kcal 6%
Железо 1.47mg 1.93mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Холин 28.4mg 5%
Фосфор 108mg 145mg 5%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.309mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B6 0.169mg 0.214mg 3%
Натрий 5mg 74mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.643g 3%
Витамин B2 0.132mg 0.16mg 2%
Кальций 25mg 7mg 2%
Калий 244mg 269mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3822.5%
Содержит больше ДругоеДругое +470.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19502.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.